板状筋(musculus splenius)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
板状筋の構造
板状筋は頭板状筋・頸板状筋に部位分けされます。
板状筋の作用
首の回転・顔を上方に上げる
板状筋の起始停止
起始
頸椎および胸椎の棘突起
停止
側頭骨乳様突起・後頭骨・頸椎
板状筋の支配神経
頸神経
板状筋の具体的な働き
顔を上げたり。横を向いたりする動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
