菱形筋(musculus rhomboidei)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
菱形筋の構造
菱形筋は上部(頸椎起始)に位置する小菱形筋・下部(胸椎起始)に位置する大菱形筋に部位分けされます。
菱形筋の作用
肩甲骨を後ろに引く
菱形筋の起始停止
起始
第6頚椎～第4胸椎の棘突起
停止
肩甲骨の内側縁
菱形筋の支配神経
肩甲背神経
菱形筋の具体的な働き
腕を引く動作・肩甲骨を引き寄せる動作において僧帽筋と協働して働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
