半棘筋(musculus semispinalis)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
半棘筋の構造
半棘筋は頸半棘筋・頭半棘筋・胸半棘筋に部位分けされます。
半棘筋の作用
頭部および脊柱の後屈・側屈・回旋
半棘筋の起始停止
起始
頸半棘筋：第1～6胸椎横突起
頭半棘筋：第4頸椎関節突起～第6胸椎横突起
胸半棘筋：第7～12胸椎横突起
停止
頸半棘筋：第2～6頸椎棘突起
頭半棘筋：上項線と下項線の間
胸半棘筋：第6頸椎～第4胸椎棘突起
半棘筋の支配神経
脊髄神経
半棘筋の具体的な働き
首や背中を反らす・捻る・横に倒す動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
