大腿二頭筋(musculus biceps femoris)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
大腿二頭筋の構造
大腿二頭筋は長頭・短頭に部位分けされます。
大腿二頭筋の作用
股関節を伸展させる
膝関節を屈曲させる
大腿二頭筋の起始停止
起始
長頭：坐骨結節
短頭：粗線の外側唇
停止
腓骨頭
大腿二頭筋の支配神経
長頭：脛骨神経
短頭：総腓骨神経
大腿二頭筋の具体的な働き
脚を後ろに上げる・膝を曲げる動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
