腹横筋(musculus transversus abdominis)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
腹横筋の作用
下位肋骨を下方に引く・腹圧を高める
腹横筋の起始停止
起始
第7～12肋軟骨内面・鼠径靱帯・腸骨稜・胸腰筋膜
停止
腹直筋鞘
腹横筋の支配神経
肋間神経・腸骨下腹神経・腸骨鼠径神経
腹横筋の具体的な働き
腹圧を維持するとともに呼吸の補助に働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
