前鋸筋(musculus serratus anterior)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
前鋸筋の作用
肩甲骨を前外方に引く・肋骨を引き上げる
前鋸筋の起始停止
起始
第1〜9肋骨腱弓
停止
肩甲骨内側縁
前鋸筋の支配神経
長胸神経
前鋸筋の具体的な働き
腕を前方に押し出し大胸筋が収縮した状態から、さらに腕を前方に伸ばす動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
