多裂筋(musculi multifidus)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
多裂筋の構造
多裂筋は腰多裂筋・胸多裂筋・頸多裂筋
多裂筋の作用
脊柱の背屈・回旋
多裂筋の起始停止
起始
腰多裂筋：全腰椎の乳頭突起及び副突起および第7～6頸椎の下関節突起
胸多裂筋：全腰椎の乳頭突起及び副突起および第7〜5頸椎の下関節突起
頸多裂筋：全腰椎の乳頭突起及び副突起および第7～4頸椎の下関節突起
停止
腰多裂筋：軸椎以下のすべての椎骨の棘突起
胸多裂筋：軸椎以下のすべての椎骨の棘突起
頸多裂筋：軸椎以下のすべての椎骨の棘突起
多裂筋の支配神経
脊髄神経多裂筋の具体的な働き
背中を反らせて姿勢を維持する動作のなかで働きます。また、体幹を捻る動作に補助的に働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
