腹直筋(musculus rectus abdominis)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
腹直筋の作用
体幹部の屈曲・回旋・側屈
腹直筋の起始停止
起始
恥骨結合部および恥骨結節上縁
停止
第5〜7肋軟骨および剣状突起
腹直筋の支配神経
肋間神経
腹直筋の具体的な働き
体幹を曲げる・捻る・横に倒すといった動作に働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
