棘下筋(musculus infraspinatus)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
棘下筋の構造
棘下筋は上部と下部に部位分けされます。
棘下筋の作用
上部：肩関節を外転させる
下部：肩関節を内転させる
棘下筋の起始停止
起始
肩甲骨の棘下窩および棘下筋膜の内面
停止
上腕骨大結節の中部
棘下筋の支配神経
肩甲上神経
棘下筋の具体的な働き
上部：腕を横に上げる動作において働きます。
下部：腕を横に閉じる動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
