双子筋(musculus gemellus)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
双子筋の構造
双子筋は上双子筋・下双子筋に部位分けされます。
双子筋の作用
股関節を外旋作用させる
双子筋の起始停止
起始
上双子筋：小坐骨切痕
下双子筋：坐骨結節
停止
大転子
双子筋の支配神経
仙骨神経叢
双子筋の具体的な働き
つま先を外に向ける動作において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
