小胸筋(musculus pectoralis minor)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。
小胸筋の作用
肩甲骨の引き上げ・第3〜5肋骨の引き上げ
小胸筋の起始停止
起始
3～5番目の肋骨前側
停止
肩甲骨烏口突起
小胸筋の支配神経
胸筋神経・鎖骨上神経
小胸筋の具体的な働き
主に大胸筋と協働し腕を前方に押し出したり、腕を前方で閉じる動作の初動において働きます。
主な筋肉の部位名称と作用
全身の主な筋肉部位の名称(読み方)および働き(作用)などのさらに詳しい情報は下記リンク先の「主な筋肉の一覧図鑑」をご参照ください。
主な筋肉の名前と働き(名称と作用)および部位別の筋力トレーニング種目
トレーニングギアについて
筋トレに必須となるのがトレーニングギアですが、全ての種目に必要なもの、押す種目・引く種目によってそれぞれあると便利なものなど、トレーニングギアにはさまざまなものがあります。詳しくは、下記のページで解説していますので、そちらをご参照ください。
筋力トレーニングに必要となる各種のトレーニングギア(補助用品)
主な筋トレ種目の一覧
